Comprendre avant d’agir.
Des réponses sourcées pour mieux comprendre une douleur, préparer une reprise et savoir quand demander un avis.
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Guide à la une · Dos
Lombalgie chronique : que faire lorsque la douleur persiste ou revient ?
En l’absence de signe d’alerte, rester actif et reprendre progressivement les mouvements tolérés est généralement plus utile qu’un repos prolongé. Une lombalgie qui dure plus de trois mois mérite une évaluation individualisée afin d’adapter l’activité, les exercices et les objectifs.
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Des parcours plutôt qu’une liste d’articles.
Chaque sujet relie une question concrète, des repères vérifiables et la prise en charge adaptée.
Dos et lombalgie
Comprendre les douleurs du dos, doser l'activité et retrouver des repères fiables.
Sport et blessures
Rééducation, critères de reprise et prévention des récidives.
Jiu-Jitsu Brésilien : le guide pour pratiquer durablement et prévenir les blessures
Charge d’entraînement, mobilité, sparring et douleurs : des repères pour pratiquer le JJB dans la durée et savoir quand demander un avis.
Entorse de cheville : les étapes de la rééducation et de la reprise du sport
La disparition de la douleur ne suffit pas toujours pour reprendre. Mobilité, force, équilibre et confiance doivent aussi être réévalués.
Douleur persistante
Mieux comprendre la douleur pour reprendre progressivement les activités importantes.
De nouveaux guides sont en préparation pour cette thématique.
Drainage et jambes lourdes
Indications, limites et conseils pour mieux comprendre les sensations de gonflement.
Prises en charge
Passer des conseils à un bilan.
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