La douleur persistante demande une stratégie
Quand le dos fait mal depuis longtemps, le problème n'est pas seulement de trouver l'exercice miracle. Il faut comprendre ce qui déclenche, ce qui soulage, ce que le corps tolère et comment réintroduire progressivement de la charge.
Bouger, mais avec des repères
La reprise du mouvement doit être dosée. Le bilan kiné permet de choisir des exercices adaptés, d'éviter les pics de charge inutiles et de construire une routine que vous pouvez réellement tenir.
Autonomie et confiance
En séance, je cherche à vous rendre plus autonome : comprendre la douleur, ajuster les efforts et reprendre les activités importantes sans rester dépendant des soins.